1. Ajusta o selim na posição correta

A inclinação e a posição do selim afetam consideravelmente a forma como te sentes quando estás sentado nele. Por isso, esta é a primeira coisa a fazer. Certifica-te de que a tua loja de bicicletas local adapta a bicicleta a TI quando a fores buscar. Estão ali para ajudar, por isso não hesites em pedir!

Se gostas de fazer as coisas sozinho, consulta o nosso artigo sobre a configuração da bicicleta para aprenderes a ajustar corretamente o selim.

Por fim, se fores uma pessoa atenta aos pormenores, planeares percorrer longas distâncias e quiseres tirar o máximo partido da tua bicicleta, podes optar por um ajuste completo da bicicleta com um especialista. Mais uma vez, pede recomendações à tua loja de bicicletas local.

2. Procura um selim que funcione para ti

Para além da posição do selim, o tipo de selim em que te sentas desempenha obviamente um papel importante. Todas as bicicletas SCOTT vêm com um selim Syncros que é selecionado de acordo com a utilização prevista da bicicleta, mas, infelizmente, não existe "um selim que sirva para todos". Por isso, sem ressentimentos, se precisares de um selim diferente, basta trocá-lo.

A Syncros oferece muitas opções baseadas nas diferentes anatomias e níveis de flexibilidade dos ciclistas. Descobre mais sobre os selins Syncros e encontra o selim perfeito para ti. Além disso, pergunta ao teu revendedor local se podes experimentar diferentes selins ou verifica a política de devolução da marca antes de comprares.

Descobrir se um selim é confortável para ti em percursos mais longos pode muito bem ser um caminho doloroso. Por isso, aconselhares-te com um especialista – seja na tua loja de bicicletas ou com um instalador profissional – poupar-te-á algum tempo (e dor!) no processo de tentativa e erro.

3. Escolhe bem os teus bibshorts e calções

Se quiseres desfrutar plenamente dessas longas viagens, não basta estares confortável na tua bicicleta. Também é necessário que o vestuário seja confortável.

Para a maioria de nós, os calções de ciclismo almofadados são a melhor opção. Oferecem amortecimento extra onde é mais necessário e são ajustados para oferecer apoio e reduzir a fricção.

A SCOTT oferece diferentes estilos de calções e bibshorts acolchoados, com diferentes enchimentos destinados a passeios mais longos ou mais curtos, bem como diferentes construções para várias preferências de conforto.

Para simplificar:

• Os calções com acolchoamento ++++ são a melhor escolha para passeios mais longos

• Os calções com acolchoamento + são ótimos para passeios mais curtos

Bibshorts ou calções?

A vantagem de um bibshort é que não existe um elástico à volta da cintura para segurar os calções, o que resulta num maior conforto à volta da cintura. No entanto, muitas de nós, mulheres, preocupamo-nos com o incómodo de ter de tirar as alças para ir à casa de banho. Fica a saber que a SCOTT oferece calções para mulher, concebidos para serem fáceis de baixar quando necessário, sem ter de retirar as correias. Viva!

E, por último, mas não menos importante, por favor, nada de roupa interior por baixo dos calções almofadados! A utilização de roupa interior normal por baixo dos calções de ciclismo aumenta o risco de fricção, pelo que é melhor evitá-lo.

4. Cuida da tua "parte de baixo"

Por fim, há mais algumas coisas que podes fazer para te manteres confortável durante mais tempo na bicicleta, mas também quando saíres da bicicleta. Se sentires que estás a sentir algumas irritações durante a condução, tenta usar um creme “chamois”, pois pode reduzir consideravelmente a fricção e proteger a tua pele nessa área.

Quando terminares o teu passeio, tira os calções de ciclismo o mais rapidamente possível e vai para o duche ou opta por uma limpeza rápida e refresca-te se estiveres na estrada. Se vou de carro para os trilhos, normalmente levo toalhetes e algo confortável para vestir depois da corrida, para me poder limpar e não ficar com os calções sujos de suor na viagem de regresso a casa ou para o bar.

Além disso, muda os teus calções de ciclismo depois de cada viagem e lava-os de acordo com os conselhos de manutenção da SCOTT:

• Lavagem à máquina: Tratamento normal (máx. 30 °C)

• Não usar lixívia

• Não secar na máquina de secar roupa

• Não passar a ferro

• Não limpar a seco

• Não utilizar amaciador de roupa

Se tiveres uma pele sensível e fores propenso a ter borbulhas ou pêlos encravados nessa zona, recomendo a utilização de um sabonete especial para os evitar. Pergunta aos teus amigos ciclistas o que eles usam ou fala com um especialista, como um dermatologista ou uma esteticista.

Esperamos que estas dicas te ajudem a manteres-te confortável na tua bicicleta para que possas desfrutar de cada pedalada. Agora, prepara-te e diverte-te!

Texto: Sarah Didier

Fotografias: Monica Hammond