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"Quand j'arrive au jour de la course, je sais que nous avons déjà tout examiné et je suis confiante dans le choix que je prend. Je pense que la technique, la confiance, la force et la puissance font la plus grande des différences."
– Kate Courtney
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Parfois, pour aller de l'avant, il faut savoir revenir en arrière. Qu'est ce que cela signifie pour Kate Courtney cette saison ? Maitriser parfaitement et simplement les bases comme prendre un virage et la technique, de sorte à ce que peu importe ce qui lui arrive en course, elle est en mesure d'attaquer avec force et confiance. Concentrée dans sa progression sur le technique, Kate a intégré l'équipe SCOTT-Scram et progresse sous l'aile de Thomas Frischkneckt.
Compétences techniques
Venir des USA et passer en VTT élite signifiait avoir du rattrapage face aux Européens adeptes de la technique et habitués à des pistes exigeantes dans des conditions variables. Travailler avec Thomas Frischknecht a été l'occasion pour Kate de se concentrer sur la maîtrise des caractéristiques techniques et des compétences comme le virage, pour gagner en seconde sur la piste de course.
Choix de la trajectoire
Que ce soit sur la piste de la Coupe du monde ou sur vos sentiers locaux, le choix de la ligne est primordial. C'est pourquoi la partie la plus importante du travail de Kate et Thomas est de préparer la trajectoire en course et discuter des options de ligne. Ensemble, ils peuvent aller et venir sur les meilleures options de sorte à ce que Kate puisse avoir une pleine confiance le jour de la course sur les choix qu'elle fera sur la piste.
Pas de place pour l'erreur
Au sommet, il n'y a pas de place pour l'erreur, peu importe les conditions. C'est pourquoi avant et pendant la saison, les entraînements de Kate se concentrent sur le fait de se mettre dans de multiples situations différentes. Cela signifique passer du temps à la gym pour travailler sur des exercices comme la force des jambes et la puissance explosive, mais aussi par des exercices plus "amusants" comme la planche d'équilibre qui vous permet de vous muscler d'une manière différente de l'entrainement sur le vélo. Tout ce travail se traduit par la confiance, la puissance et la force pour mieux négocier toutes les conditions de piste qui s'amènent a vous.
“Elle se démarque par sa façon d'apprendre vite, c'est quelqu'un qui veut toujours faire les choses mieux.”
- Thomas Frischknecht, SCOTT-SRAM Team Director
Push and Pull
Le jeune talent rencontre la sagesse expérimentée. Cette collaboration entre l'entraîneur et l'athlète qui consiste à marcher sur la piste et déterminer quelles lignes prendre afin que la course fonctionne pour Kate est ce qui lui donne la confiance le jour de la compétition. Le processus d'aller/retour, en regardant méticuleusement la piste et en apprenant à connaître chaque option est une des choses que Kate apprécie le plus avec Frischi.
