Saison 3 - Episode 3

Qui aime rouler vite ? Et oui, tout le monde aime ça ! Et Lois ne fait pas exception à la règle. Au fil du temps, il a appris à prendre les virages et à gérer les sauts comme les pro. En fait, il y en a même qui disent qu’il est aujourd’hui meilleur qu’eux ! Vous aussi vous pouvez rouler comme Lois, et voici quelques conseils pour y arriver.

Gardez toujours à l’esprit que les compétences de base construisent des bases solides. Ne vous précipitez pas sur le plus gros saut sans avoir au préalable maîtrisé certaines techniques de base. Commencez doucement en travaillant sur votre position sur le vélo, apprenez le bunny-hop et essayez-vous sur des petites bosses. Vous développerez ainsi votre confiance et vos compétences de pilotage étape par étape, tout en prenant un minimum de risques sur les pistes.

Remarque : si vous en avez la possibilité, prenez un cours de VTT! Vous trouverez ci-dessous certains trucs et astuces utiles, mais rien ne remplacera jamais les conseils d’un instructeur de VTT ou d’un guide qualifié. Prenez votre temps et roulez de manière adaptée à vos capacités !

La bonne position

Vérifions tout d’abord la bonne position à prendre sur le vélo. En descente, vous êtes debout sur vos pédales et ne touchez pas la selle. Restez toujours centré par rapport aux pédales, et appliquez un poids égal sur chaque roue. On a tous un pied d’appui préféré. Cela se fait tout naturellement, vous verrez. Gardez les bras et les jambes tendus, avec les coudes et les genoux légèrement pliés. Ne regardez pas votre roue avant. Maintenez le menton haut et regardez devant vous. C’est parti !

Prendre les virages

Savoir rester concentré sur ce qui vient est essentiel pour gagner en vitesse. Et c’est tout particulièrement important dans les virages. En gardant la tête haute, suivez le virage des yeux, en direction de la sortie. Maintenez une solide position droite, les pédales alignées, et pliez genoux et coudes. Engagez votre vélo dans la courbe tout en restant focalisé sur la fin du virage. Contrôlez votre vitesse avant de tourner, et évitez d’utiliser les freins en plein milieu du virage. Un virage fluide est un virage rapide.

Le bunny-hop

Ok, regardons de plus près ce fameux « bunny-hop ». Pas besoin de partir sur les pistes pour ça, vous pouvez vous entraîner dans votre jardin, ou sur n’importe quelle surface plane. Apprenez tout d’abord à lever votre roue avant. Soyez attentif à votre position, roulez doucement et tirez le guidon tout en poussant sur les pédales. Essayez cela plusieurs fois, puis ajoutez la seconde partie. Une fois que votre roue avant est en l’air, basculez vos hanches vers l’avant et pointez les orteils vers le bas. Poussez votre vélo vers l’avant, tout en relâchant la pression sur votre roue arrière. Votre vélo décollera tout seul du sol. Entraînez-vous à sauter par dessus de petits obstacles (une petite bûche ou une branche), puis essayez le bunny-hop sur des obstacles plus gros.

Prendre des sauts

Lorsque vous débutez sur les tremplins, il est important de commencer par les petits et d’attaquer les plus grands seulement une fois que vous savez réaliser les petits sauts de manière sûre et confiante. Trouvez une petite rampe ou une « table », qui est un tremplin sans écart entre le décollage et l’atterrissage, pour que vous atterrissiez toujours de manière sûre, même sans réussir parfaitement votre saut. Trouvez la vitesse appropriée et essayez de toujours atterrir sur les deux pneus en même temps. N’oubliez pas de regarder devant, jamais vers le bas ! Une fois que vous vous sentirez à l’aise sur ces petits tremplins, vous pourrez vous attaquer à plus grand, puis encore plus grand, etc.

Commencez à votre niveau et entraînez vos compétences de base. Vous dévalerez bientôt les bosses et ferez les figures aussi bien que Lois. Bon vol ! Et n’oubliez pas vos protections !

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